ただの日記

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【経過報告】死ぬほど人気ない私のYouTubeダイエット企画。
サバゲーで動ける身体を作るぞ！
バットマンになるぞー！！

88キロスタート→78キロ。
毎日好きなモノ食べてビール　ガンガン飲んでok.
運動は、
みんなが大嫌いな筋トレ毎日30分。
サバゲーに月2参加のみ。

丁度10キロ減。
お腹6個になったら終了します。
70キロくらいでわれてくると思う。
やはりサバゲー効果はありますね。
サバゲーって痩せるんですね。

要するに食事制限じゃなく運動しましょうよ！って話。

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ダイエットってモチベーションが大切なのでとりあえず遊んでます。

こういう遊びしてると　ヤバい男そうですが、ドカ食いや吐いてカロリー取らないようにするとか　筋トレしたくない病にならない。

サバゲーでカッコいい写真とれるようにして　サバゲーマー増やせるようにがんばります！！

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コメント 4

これ以上ありません。

バイパー

バイパー

お疲れ様です～。
釈迦に説法だとは思いますが要は摂取カロリーと消費カロリーのバランスですからね。
次に食事。
脂肪になりやすいものを控えて高たんぱく、低カロリーにすればなおよし。
サバゲーは動いた分カロリー消費するから効果的かと。
だからサバゲー後の食事はおいしいんですよね(^^♪

しかし、約1.5か月で体重10kg減とはつよぴっぴ恐るべし。

佐藤剛。

佐藤剛。

バイパーさん、コメントありがとうございます！！(*^^*)
はい、アドバイスありがとうございます。
がんばります！！

todosan

todosan

おはやうございます

糖尿病患者の当方が通ります～
ただいま持効型インシュリン朝1回16単位

おお～
理想的なダイエットですね
でも、減りすぎはリバウンド大きいので体重キープ頑張ってください
1か月以上たっているのでリバウンドの周期は外れているようですので安心ですがね・・・・（体重が減ると２，３週間目に少し体重が戻るのでそこで挫折するのがダイエットの失敗の原因の一つらしい）

当補も糖尿がひどくなって12年くらいですかね～
1１0キロ超えていた体重も今は83キロまで減り血糖値も何とか空腹時130切るくらいまできてて、ヘモグロビンもなんとか7前後
幸い身長が180弱なのであと5キロ弱減ればいい感じになるのですが＞＜
今は食事をご飯減らして食パンとかおかずだけとかにして少しずつ減らしている感じですね～
就寝時の空腹にもなれましたｗ

なので
食事制限と適度な運動はダイエットの基本です

さいとうつよしさんのように鍛えるのであれば
多少食べ過ぎてもきつめの運動30分のもやれば十分鍛えられますね
でも、炭水化物の過剰摂取だけは気を付けてください
それで当方は糖尿悪化しました＞＜
だっておにぎり大好物なんだもの・・・・・・


でわでわｗ


追伸
丼物も天敵です＞＜
大好物なのに・・・・・

佐藤剛。

佐藤剛。

todosanさん、コメントありがとうございます！！あら、糖尿なんですね。日頃から大変だと思います。エール送ります！あと、アドバイスありがとうございます。(*^^*)
はい、キープして　また減らします！！

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