ぱるちざん
メインアーム: AKS74N
筋トレ 現状報告...
前に筋トレの日記を書いてから、１ヵ月半くらいが経っていました。
ムキムキになったかと言うと...
...
....
.....
全然なっていませんｗ
というのも、最近(ここ二週間ほど)筋トレができていませんｗ
ちょっと最近忙しいし、ス○ンダートーン(お腹に巻いて電気流して腹筋鍛えるやつ)たまにやってるし、週1でサッカー、バレーボールやってるし、平日は自転車でハァハァ言って坂上って通学してるし...ゴニョゴニョ...
でもでもでも！AKS74を片手で構えられるようになり、友人に「腕ふてーな！」と最近言われるし(ほぼ中学校時代の筋肉ですが)、ガチムチと呼ばれるようになりました(自分では"ムチ"ではなく、"ポヨ"だと信じています)。
そういえば、前の日記でのりっくさんに"理想の形を想像しながら鍛えるべし"と教わり、理想の形を見つけました！
この方の
"１/３"で十分です！
いや、だって、この胸厚と腕の太さは女子に引かれますよｗ
なので、１/３、せめて２/５くらいが理想です。
もう少しでテスト期間ですが、開いている時間があったら、積極的に鍛えていきたいと思います。
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コメント 6
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ぱるちざん
どくおさん、コメントありがとうございます。
いや～さすがにあれは無理ですｗ
25kgを片手って...ｗ
むなげ
お疲れ様です！
筋トレの効果が目に見えるのは3ヶ月後というのが定番なのであと1ヶ月半頑張ってくださいw
自分も夏までに腹筋割ろうと「毎年」頑張ってます(´；ω；｀)
ぱるちざん
むなげさん、コメントありがとうございます。
そうなんですか！
腹筋割りたいですね～
中学校時代は割れてたんですが...(今はポヨポヨです)
grifo006
腹筋割りをあきらめました。。笑
筋肉付くためにトレーニングと食事が大事です。筋肉て体重を増えるために
一日自分の体重より1.5から2倍のグラムのプロテインを取らないといけないです。
例えば50キロの人は一日75gのプロテインを取らないといけないです。ただ食事でその量で取るのは難しいので飲むプロテインが必要になります。
ぱるちざん
grifo006さん、コメントありがとうございます。
プロテインってそんなに採らないといけないんですか！
食事にはあまり気を使ってないですね...
でも、豆腐とか肉とか大好きなので、たんぱく質は多く採っているはず...