サバゲでコロナに克つ

ワクチン２回の接種（モデルナ製）が終わり、副作用も特に無く後は熟成期間を待つのみ、という状況になったので、免疫機能の強化についてもちょっと調べていた。

まあ平たく言ってしまえば体内環境の活性化、ソレに尽きると思うのだが、その方法として栄養のあるものを食べるとかしっかり睡眠とるとかいろいろとある。

で、そんな中に運動が免疫機能を高めるという報告も見つけたのでちょっと紹介してみたい。

出典は米国の大規模健康保険会社が加入者データを利用して行った分析だそうだが、新型コロナウイルス感染症の重症化となる危険因子を要因別に分析していったところ、運動しない人はよく運動する人より重症化しやすいことが明らかだったとのこと。

年齢、性別、人種なども考慮し重量化リスクの高い要因は何か、ってのを調べたところ、
「男性」「肥満者」「糖尿病患者」は高い（まあ、ご想像通りってところか）
運動不足によるリスクの高さは、影響が一番大きい「年齢」に次ぐレベルで高かったとのこと。

割合でいうと、運動をほとんどしない人を良く運動する人と比較した場合、新型コロナウイルスに感染した場合に
入院するリスク→２．２６倍
ＩＣＵ入院となるリスク右１．７３倍
死亡するリスク→２．４９倍
だったそうな。

あ、運動の基準だが
運動をほとんどしない人→１週間の運動時間が１０分以下
少しは運動する人→１週間の運動時間が１１分以上１４９分以下
良く運動する人→１週間の運動時間が１５０分以上
としたそうだ。

まあ、このブログ読者はほとんどがサバゲやってると思うので、それで換算すると我々の場合、２週に１度出撃しているから５時間やってるとして３００時間、１週間あたりはちょうど１５０時間だから「良く運動する人」に適合だね（月１回出撃だと「少しは運動する人」に該当）。

ということで、コロナ対策はきちんとやりつつ、定期的な活動を行うことが免疫力の向上とかかった時の重症化軽減に繋がりそうだ、というお話でした。

ちなみに、元の論文読んでみたい人はリンクここからどうぞ。

"Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients"
https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080

人参解放軍公式ＨＰ「人参日報」
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